OAC ÖSTERREICH – TRAINING AM STANDORT LINZ AB MÄRZ 2020

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Funktionelles Outdoortraining für Krebspatienten, Family & Friends
 
START ab März 2020
TERMIN mit Gudrun jeden Montag 9.00-10.00 Uhr UND Donnerstag 17:00 - 18:00 Uhr (außer an gesetzlichen Feiertagen und Schulferien)
TREFFPUNKT Spielplatz Hummelhofwald, 4020 Linz
KOSTEN entscheide selbst was du dir leisten kannst und was es dir Wert ist. (zwischen 3 und 15 € pro Einheit)
BEKLEIDUNG Sportbekleidung und Sportschuhe mit Profil, die eigene Bekleidung bitte an die aktuelle Wetterlage anpassen! z.B. Regenjacke,  Mütze, Handschuhe oder Wechselbekleidung  Im Winter zusätzlich eine Stirnlampe. Das Training findet bei jedem Wetter statt!
Evtl. etwas zu Trinken
VORBEREITUNG bis max. eine Stunde vor Trainingsbeginn eine Kleinigkeit essen, z.B. ein kleines Müsli, einen Kohlenhydratriegel, aber auch gern einen Apfel, eine Banane oder Studentenfutter.
 
DAS WERDEN WIR MACHEN Nach dem Aufwärmen werden wir Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren. Durch lockeres Laufen oder zügiges Gehen verbessern wir unsere Ausdauer. Durch die Nähe zum Spielplatz können auch Kinder mitgenommen werden. Das Programm orientiert sich jeweils an den Bedürfnissen und der Kondition der Teilnehmer.

FÜR MEHR INFORMATIONEN BITTE MAIL AN  gudrun.ronacher@liwest.at
Eine Anmeldung vorab per Mail sowie ein kurzes persönliches Telefonat sind erforderlich.
 
WEITERE INFOS UNTER  https://www.physio-ronacher.at/
 
GUDRUN RONACHER  ist Physiotherapeutin und Absolventin der Krebsakademie am Ordensklinikum in Linz. Ihr Ziel ist es die Freude an der Bewegung und die Notwendigkeit dieser zur Stärkung des Immunsystems und zur Erhöhung der Lebensqualität zu vermitteln.  Sie ist der Auffassung, dass die Motivation in einer Gruppe gleichgesinnter wesentlich leichter fällt und sich so der Trainingserfolg schneller einstellt. Gerne ist sie im Freien, denn die Natur und die frische Luft stärken nicht nur das physische, sondern auch das psychische Wohlergehen. Sie fährt bei jedem Wetter mit dem Rad oder geht zu Fuß. Außerdem wandert, schwimmt und tanzt sie gerne.