Outdoortraining mit Petra Thaller

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Start Herbsttraining 12. Oktober 2017 (weiterhin kostenfrei)
Outdoortraining mit Petra Thaller jeden Donnerstag um 16.30 Uhr

OaC-Gründerin Petra Thaller  bietet ein Outdoor-Trainingsprogramm für Frauen und Männer und Jugendliche mit Krebserkrankung an. Selbstverständlich sind auch Familienmitglieder und Freunde herzlich willkommen.
„Mir ist es wichtig Krebspatienten persönlich zu vermitteln, wie stärkend Outdoor-Aktivitäten vor, während und nach der Chemotherapie für Körper, Geist und Seele sind. Selbstverständlich sind auch alle gesunden Menschen angesprochen, da Sport ein erheblicher Faktor in der Prävention vor Krebs ist.” Petra Thaller

TREFFPUNKT
4F Circle / Outdoorfitnessstudio am Entenweiher, Isarauen Höhe Brudermühlbrücke, 81543 München Parken an der Gerhardstraße

DAUER
1 Stunde

BEKLEIDUNG
Laufbekleidung, Laufschuhe, Mütze, Handschuhe, Yogamatte und je nach Bedarf etwas zu trinken. Wir treffen uns bei jedem Wetter und werden das Programm dementsprechend anpassen. Bitte nehmen Sie sich auch noch eine warme Jacke mit, damit Sie am Ende der Aktivitäten nicht auskühlen.

VORBEREITUNG
Bis maximal 1 Stunde vor Start eine Kohlehydrat-Kleinigkeit essen, hierfür eignet sich z.B. ein kleines Müsli, ein Kohlehydratriegel, aber auch eine Banane sowie Studentenfutter.

DAS WERDEN WIR MACHEN
Aufwärmrunde auf dem Gelände des 4F Circles am Entenweiher, danach sanfte Dehnungs- und Kraftübungen für den Oberkörper im Gehen in Abwechslung mit leichten Laufpassagen.
Im Anschluss Kraft- Ausdauer und Balance-Übungen im Outdoor-Fitnessstudio 4F-Circle.

Schon nach der ersten Stunde werden Sie merken, wie wohltuend diese Form der Outdoor-Aktivität ist und wie gut sich dies in Ihren Alltag integrieren lässt.

ANMELDUNG 
info@outdooragainstcancer.com