Outdoor Pilates in den Sommermonaten mit Monika Ludwig

Jeden Mittwoch von 08:00 – 09:00 Uhr
Outdoor Pilates in den Sommermonaten Mai – September mit Monika Ludwig

für Krebspatienten, ihre Familien und Freunde  
–  Prävention, Therapiebegleitung, Restitution  –

TERMIN jeden Mittwoch
(entfällt bei Regen und findet ab einer Teilnehmerzahl von 4 Personen statt)
UHRZEIT 08:00 – 09:00 Uhr
ORT Rosengarten, München (Isarvorstadt/Au, U Kolumbusplatz)
BEGINN 2. Mai – 5. September
KOSTEN EUR 50.- für eine 5er Karte, gültig von Mai – September
(buchbar bei monika.ludwig@redetundrennt.de)
MITZUBRINGEN Gymnastikmatte und dünne Jacke/Pullover für Entspannungsphasen
TEILNEHMERZAHL 4 – 10 Personen, Kommunikation über WhatsApp Gruppe


PILATES, WAS MACHT MAN DA GENAU?
Pilates zielt auf die kleinen stabilisierenden Muskeln ab und ist somit eine perfekte Ergänzung zu Kraft- und Ausdauersport. Pilates trägt präventiv zur Verbesserung der Körperhaltung bei und wirkt dadurch auch automatisch auf die innere Haltung. Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper, machbar für jede Alters- und Fitnessstufe. Wir trainieren ausschließlich auf der Matte und fallweise mit Kleingeräten. Die Übungen basieren auf ControlBalance Pilates, eine Erweiterung der Stott Pilates Methode, die vermutlich die “Originalste” der Pilates Richtungen ist. ControlBalance ist beeinflusst von Reha- und Leistungssport, weswegen es sich sehr gut zur Wiedererlangung von Beweglichkeit und Kraft eignet. Pilates ist ein hocheffektiver Sport, der seine Wirkung allerdings auch erst durch Regelmäßigkeit entfaltet, weswegen es ratsam ist, möglichst kontinuierlich in den Kurs zu kommen.

WIE BEI ALL UNSEREN KURSEN
Krebspatienten und ihre Freunde/Familie sind herzlich willkommen, auch während der Chemotherapie.

Die Gruppengröße beträgt maximal 10 Personen, weshalb eine Anmeldung vorab unbedingt notwendig ist.

ANMELDUNG
monika.ludwig@redetundrennt.de